Exercitiul planking (scandura) ajuta la intarirea zonei mediane a corpului, a muschilor fesieri si a celor de la nivelul bratelor si picioarelor. Acest tip de exercitiu consta in mentinerea pozitiei de flotare, pe varfuri, cu sprijin pe antebrate. In...
Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.
